Определена норма шагов в день, чтобы прожить дольше и не умереть от заболеваний сердца

Многие считают, что в день нужно проходить минимум 10 000 шагов. Так ли это, выяснили ученые Киотского университета в Японии.

В эксперименте зарубежных специалистов приняли участие 3330 добровольцев. Ученые наблюдали за их состоянием с 2005 года. Выяснилось, что люди, проходившие по 8000 шагов три раза в неделю, на 16% менее подвержены риску смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

«Люди могут получать существенные преимущества для здоровья, ходя просто пару дней в неделю», — заявил доктор Косуке Иноуэ.

Польза выполнения нормы шагов в 8000 оказалась выше для мужчин и женщин старше 65 лет. Опубликованное ранее в британском журнале исследование свидетельствует о том, что всего 11 минут умеренной физической активности в день снижают риск болезней сердца, инсульта и рака.