Диетолог Мансурова назвала два улучшающих качество сна популярных продукта

Существует несколько популярных продуктов, которые повышают качество сна и помогают бороться с бессонницей.

В первую очередь речь идет о грецких орехах, которые являются источником мелатонина, то есть гормона сна. Об этом рассказала врач-диетолог Ирина Мансурова в беседе с Life.

Также улучшает сон и регулярное употребление киви. Этот фрукт богат калием и другими полезными микроэлементами. В качестве успокаивающего напитка на ночь специалист посоветовала ромашковый чай. Что касается ужина, то он должен быть легким, за три-четыре часа до сна.