Врач-диетолог Алексей Нетесов предупредил об ошибке №1, которую многие совершают при употреблении воды.
По словам специалиста, вода является очень важным элементом для организма, однако насильно заставлять себя употреблять чрезмерное количество воды — страшная ошибка. Многие люди в погоне за похудением слушают советы о необходимости выпивать не менее 2 литров воды в день. Однако чрезмерное количество воды нарушает электролитный баланс организма.
Рассчитать свою норму воды можно по формуле 30 мл на каждый килограмм веса. Лучше всего пить воду при появлении жажды, так как это сигнал организма. Как ни удивительно, но чрезмерное употребление воды только приведет к обезвоживанию.