Перед сном желательно отказаться от приема пищи, однако бывают ситуации, когда сделать это весьма затруднительно. Врач-диетолог Александра Разаренова в беседе с радио Sputnik назвала продукты, которые не нанесут особого вреда здоровью любителей ночных перекусов.
Эксперт объяснила, что в ночное время процесс обмена веществ в организме замедляется, из-за чего рекомендуется воздерживаться от употребления еды. Но если с чувством голода справиться не выходит, то предпочтение стоит отдать пище с низким содержанием углеводов.
«К таким продуктам мы можем отнести костный бульон, орехи или яйца», – отметила Разаренова.
Кроме того, перед сном допустимо выпить чай на основе трав с добавлением одной чайной ложки какао-масла. Он позволит утолить голод и не обернется скачком глюкозы в крови.