Врач-диетолог Екатерина Рубцова рассказала, что нужно сделать, чтобы процесс сжигания жира в организм проходил быстрее. Своими советами эксперт поделилась с обозревателями портала Solenka.info.
Рубцова отметила, что инсулин является главным гормоном, который регулирует накопление жира в организме. Он же может препятствовать потере жира. По словам эксперта, три вещи могут провоцировать излишнюю выработку инсулина: употребление углеводов, частые перекусы и инсулинорезистентность.
От последнего фактора можно избавиться, соблюдая кето-диету и интервальное голодание. Рубцова также посоветовала добавлять лимон или корицу в употребляемую воду. Такой напиток для похудания должен состоять из 350 мл воды, целого лимона или 30 мл лимонного сока, можно добавлять 1 щепотку корицы.