Улучшению работы кишечника у людей пожилого возраста способствуют овощные смузи и настой овса. Об этом рассказала врач-диетолог Анжелика Дюваль.
Настой овса хорошо подходит для стимуляции работы кишечника и помогает регулировать его моторику. Он также полезен и для печени, рассказала специалист. Готовить такой напиток довольно просто: нужно промыть овес, положить его в термос или банку и залить горячей водой. После того, как напиток настоится в течение ночи, его надо процедить, а затем можно употреблять по полчашки в день между приемами пищи.
Дюваль отметила, что для кишечника очень полезна клетчатка, поэтому в день необходимо употреблять не менее 300 граммов овощей или фруктов.
«Если есть проблемы с пережевыванием пищи, то никто не отменял овощные смузи, которые легко и быстро приготовить и получить необходимое количество овощей», – рассказала диетолог в беседе с «Москва 24».
Она также советует утром после пробуждения выпивать натощак стакан кипяченой воды.