Врачи назвали продукты, от которых необходимо отказаться перед сном

Врачи назвали продукты, от которых стоит отказаться перед сном, чтобы исключить серьезные проблемы со здоровьем, передают «Известия».

По информации источника, медики заявили, что поздние и плотные приемы пищи могут вызвать серьезные заболевания. Дело в том, что организм тяжело переваривает еду во время сна.

В частности, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, диабет второго типа, нейродегенеративные заболевания, болезнь Альцгеймера, депрессию и тревожные расстройства.

Чтобы избежать данных недугов врачи рекомендуют отказаться от тяжелой, жирной, жареной и острой пищи на ужин. Не стоит также употреблять большие порции мяса, каш и супов.

Более здоровым вариантом ужина являются легкие блюда, содержащие белки, витамины, минералы, а также растительные волокна: овощные салаты, каши на воде, куриное или рыбное филе, тушеные овощи.

Ранее «Народные Новости» сообщали, что диетолог перечислила продукты, которые обязана есть каждая здоровая женщина.