Врачи назвали продукты, от которых стоит отказаться перед сном, чтобы исключить серьезные проблемы со здоровьем, передают «Известия».
По информации источника, медики заявили, что поздние и плотные приемы пищи могут вызвать серьезные заболевания. Дело в том, что организм тяжело переваривает еду во время сна.
В частности, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, диабет второго типа, нейродегенеративные заболевания, болезнь Альцгеймера, депрессию и тревожные расстройства.
Чтобы избежать данных недугов врачи рекомендуют отказаться от тяжелой, жирной, жареной и острой пищи на ужин. Не стоит также употреблять большие порции мяса, каш и супов.
Более здоровым вариантом ужина являются легкие блюда, содержащие белки, витамины, минералы, а также растительные волокна: овощные салаты, каши на воде, куриное или рыбное филе, тушеные овощи.
Ранее «Народные Новости» сообщали, что диетолог перечислила продукты, которые обязана есть каждая здоровая женщина.