Определенная еда в рационе способна защитить здоровье глаз и не дать зрению испортиться под вредным воздействием гаджетов и ультрафиолета, заявила офтальмолог Валентина Меркулова.
Медик посоветовала употреблять продукты, которые содержат много каротиноидов, омега-3 и жирных кислот. К ним относятся яйца, орехи, мясо, цитрусы, бобовые, рыба и молочные продукты. Также Меркулова рекомендовала есть все овощи оранжевого цвета.
Такой рацион поможет сберечь здоровье глаз и не допустить ухудшения зрения. Врач добавила, что умеренная физическая активность тоже послужит этой цели. То же самое касается средиземноморской диеты.