Консультант по питанию Михаэла Госнедл рассказала, как предотвратить деградацию опорно-двигательного аппарат и позаботиться о здоровье костей при помощи корректировки питания. Мнение специалиста привели обозреватели чешского издания Lidovky.
Эксперт отметила, что концентрация кальция в костях снижается с возрастом, и этот процесс усугубляют употребление алкоголя, курение и избыток жирной и соленой пищи в рационе. Госнедл посоветовала есть продукты, которые оказывают обратный эффект.
Так, эксперт посоветовала употреблять больше молока, сыра или йогуртов. Все эти продукты являются хорошими источниками кальция.