Диетолог Кривошеева рассказала, как похудеть без изнурительных тренировок

Врач-эндокринолог, диетолог Анна Кривошеева в беседе с порталом LIFE рассказала о том, как сделать процесс похудения более эффективным.

По словам эксперта, важно сочетать физические упражнении с правильным питанием. Диета должна быть сбалансированной, в нее следует включать разнообразные продукты, богатые питательными веществами.

Кривошеева порекомендовала сократить суточное потребление калорий. Потеря лишнего веса будет достигнута без ущерба для здоровья, если сократить количество калорий до 500-600 в день. Для отслеживания процесса можно завести дневники или специальное мобильное приложение.

При этом важно не пропускать приемы пищи и не потреблять слишком мало калорий, в этом случае будет быстро наступать усталость и произойдет не потеря жира, а потеря полезной мышечной массы.