Врач-диетолог Светлана Павличенко рассказала, сколько сахара человек может употреблять в сутки, чтобы не навредить организму. Эксперт также предостерегла от употребления различных сахарозаменителей, передает «Спорт-Экспресс».
По словам специалиста, мужчинам рекомендовано употреблять не больше 36 грамм сахара в день, а женщинам — не более 25 грамм. Детям в возрасте до трех лет так и вовсе не советуют включать сахар в рацион.
Кроме того, Павличенко отметила, что многие сахарозаменители также включают глюкозу и фруктозу, и потому вредны для здоровья. Хорошей альтернативой сахару станет только продукт с большим количеством пищевых волокон и фитоактивных веществ, вроде цельных фруктов и ягод.