Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Светлана Павличенко сообщила, что причина многих недомоганий кроется в неправильной работе желудочно-кишечного тракта. По мнению эксперта, от многих проблем можно избавиться, скорректировав рацион определенным образом.
Павличенко посоветовала разнообразить диету продуктами, богатыми пищевыми волокнами, или клетчаткой. Пищевые волокна помогают бороться с ожирением и нормализуют работу печени и поджелудочной железы. Клетчатку содержат продукты растительного происхождения, которые обычно содержат другие полезны вещества, витамины, антиоксиданты и минералы.
Специалист посоветовала разбавить рацион авокадо, брокколи, овсяными хлопьями, семенами льна и горохом. Среди фруктов и ягод самой полезной Павличенко назвала клубнику из-за высокого содержания клетчатки и витаминов C и K. Кроме того, этот продукт способствует профилактике рака печени.