Терапевт Ольга Чиркова посоветовала россиянам отказаться от употребления перед сном некоторых продуктов и блюд.
Как сообщила врач в разговоре с NEWS.ru, перед сном лучше отказаться от быстрых углеводов. Такая еда провоцирует выработку кислоты и приводит к изжоге и другим проблемам со здоровьем. Сюда терапевт отнесла фастфуд, блюда с большим количеством специй, шоколад и кофе.
По словам специалиста, полезной альтернативой для позднего ужина будут свежие овощи. Лучшим решением для здоровья Чиркова назвала полный отказ от еды перед сном, так как еда на ночь вызывает ожирение, заболевания ЖКТ и бессонницу.