Здоровье сердца требует качественного питания, поэтому в рацион нужно включить пять продуктов, которые любит орган.
Чтобы сердце «не шалило», в меню должны присутствовать бобовые, так как они содержат необходимое количество магния и калия. Например, красная фасоль является источником железа, фолиевой кислоты и флавоноидов. Крайне полезным продуктом считается жирная рыба, такая как лосось, семга, скумбрия, сардины и сельдь, пишет solenka.info.
Для здоровья сердца необходима овсянка. Каша содержит бета-глюкан и клетчатку, которые нормализуют уровень холестерина в крови. Также в рацион нужно включить льняное масло с целым набором полиненасыщенных жирных кислот и яблоки. Этот фрукт защищает сердце от инфаркта и атеросклероза.
Людям с болезнями сердца нужно ограничить потребление насыщенных жиров, содержащихся в мясе, свином сале, бараньем жире и куриной коже, передает телеканал «360». Однако быстрее всего орган губит такой продукт, как сахар, пишет «Царьград».