Диетолог Ахуньянова раскрыла главный секрет молодости после 30 лет

Лишние килограммы всегда визуально прибавляют возраст, поэтому похудение можно считать главным секретом молодости. Такое мнение выразила врач-диетолог Регина Ахуньянова. Она рассказала, как правильно худеть.

Медицинский специалист утверждает, что для эффективного похудения необходимо пересмотреть свой рацион питания. В частности она советует съедать не менее двух фруктов в день, а также около 300 граммов овощей. Важное значение также имеют белковые продукты и нерафинированное масло, рассказала она на своем канале «Регина Доктор» в мессенджере Telegram.

Врач также советует не забывать о важности спорта. По ее словам, физическим упражнениям необходимо уделять не менее 150 минут в неделю. Это обусловлено тем, что при отсутствии тренировок образуется лишний жир, оказывающий негативное влияние на гормональную систему.