Диета, которая была найдена специалистами из Центра женского здоровья при медицинском центре Нью-Йоркского университета Лангоне, помогает пациентам с гипертонией избавиться от скачков давления без лекарств. К таким выводам пришли авторы «КВТ-Луч».
Ученые из США советуют включить в рацион питания цельнозерновые изделия, овощи и фрукты, но при этом важно не злоупотреблять их количеством. Количество сладостей же следует сократить, отмечают эксперты.
Также специалисты рекомендуют выбирать обезжиренные молочные продукты, нежирное мясо птицы и рыбы. Гипертоникам также может пойти на пользу отказ от бальзамического уксуса и оливкового масла. Белый рис, макароны и обработанные злаки обладают слабой питательной ценностью.
Ранее доктор Александр Мясников рассказал об эффективности рисовой диеты для похудения без фанатизма.