Добавление определенных продуктов в рацион питания позволит избежать гормональных сбоев. С таким заявлением выступила врач-терапевт, нутрициолог Анна Киреева. Она рассказала, какие продукты наиболее полезны.
Медицинский специалист утверждает, что особую пользу несут тыква и тыквенные семечки. Это обусловлено тем, что в их состав входит большое количество цинка, способствующего поддержанию нормального уровня мужских и женских гормонов в организме. Кроме того, полезными являются продукты, содержащие в себе омега-3 жирные кислоты, передает издание Life.
Врач также советует россиянам включить в рацион питания шоколад и авокадо. Эти продукты помогут сбалансировать уровень кортизола, также известного как «гормон стресса». Для восполнения нехватки гормонов щитовидной железы нутрициолог советует есть морскую капусту, печень трески, красную икру и бразильские орехи, богатые йодом.