Россиянам рассказали, как с помощью продуктов понизить тревожность и риск возникновения деменции.
Специалисты Университета Тафтса посоветовали добавить в рацион больше цельнозерновых продуктов. Это поможет понизить уровень холестерина, от которого зависит возникновение многих болезней.
Как сообщили диетологи, употребление цельного зерна снижает вероятность появления сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, диабета, ожирения и в целом положительно влияет на когнитивные функции, сообщает Advances in Nutrition.
К примеру, диетологи посоветовали заменить белый рис на коричневый, употреблять цельнозерновой хлеб и макароны. В любом случае, специалисты посоветовали вести здоровый образ жизни для достижения лучших результатов.