Есть продукты, которые необходимо употреблять каждый день для хорошего самочувствия. Какие именно, рассказала эндокринолог Зухра Павлова.
В первую очередь нужно употреблять кисломолочные продукты, такие как творог и несладкий йогурт. Мясо следует есть каждый день, но только в тушеном, запеченном или отварном виде. Колбасы, копчености и сосиски в рацион питания здорового человека не входят.
Рыба и яйца также должны быть на столе того, кто заботится о своем здоровье. Яйца следует готовить на пару, либо отваривать. Не стоит забывать и о фруктах, овощах и ягодах – они содержать необходимую для организма растительную клетчатку.