Полезные советы офисным сотрудникам для правильного перекуса дала врач-диетолог медцентра «Проект Здоровье» Наталья Круглова.
По ее словам, работникам офисов необходим обеденный перерыв. Кроме того, им следует делать выбор в пользу небольших перекусов.
Специалист рекомендовала выпивать стакан кефира или йогурта. Также можно съесть немного орехов, сухофруктов или какой-либо свежий фрукт. Перекусы позволяют снизить интенсивность голода, чтобы избежать набора веса.
Офисным сотрудникам важно придерживаться метода тарелки. Ее половину следует занять овощами, четверть — цельнозерновыми продуктами, а оставшуюся часть — нежирным белком, передает Life.