Укрепление здоровья кишечника помогает значительно улучшить работу иммунной системы и избежать проблем с пищеварением. Об этом заявила гастроэнтеролог из США Сабина Хазан. Она рассказала, как улучшить работу кишечника.
Хазан рекомендует добавить в рацион питания продукты, богатые клетчаткой и пробиотиками. Это обусловлено тем, что клетчатка способствует росту различных бактерий в кишечнике. Врач советует обратить внимание на полезные свойства картофеля, шпината, свеклы, моркови и фенхеля, передает издание Solenka.Info.
Длительные физические упражнения также крайне полезны для кишечника, что подтверждается результатами научных исследований. При этом особенно эффективными считаются высокоинтенсивные аэробные упражнения, которые способствуют разнообразию кишечных бактерий.