Названы четыре группы витаминов для поднятия настроения весной

Авитаминоз весной опасен, так как он может спровоцировать астенический синдром, трансформирующийся в депрессивное состояние. Как с ним бороться, рассказали врачи.

Врач-психотерапевт Ольга Шубина посоветовала обратить внимание на витамины В1, В6, В13. Они улучшают когнитивные функции и положительно влияют на состояние костно-мышечной системы.

О пользе витаминов группы B заявила и терапевт центра семейной медицины «Здравица» Ольга Филоненко. По словам специалиста, также следует обратить внимание на витамин D. Его дефицит связан с высоким риском развития депрессии. Обычно организм вырабатывает этот элемент самостоятельно, отмечает «Царьград». Однако в некоторых случаях ему может потребоваться помощь.

«Витамин D можно получить под воздействием солнечного света или из диетических источников, таких как жирная рыба, яичные желтки и обогащенные продукты питания», — рассказала собеседница ngs.ru.

Врач-эндокринолог Олеся Шабельникова посоветовала начать употреблять витамины C и E. Они уменьшают воспаления и защищают от окислительного стресса. Также следует провериться на дефицит магния в организме, отмечает телеканал «360». С такой проблемой сталкиваются многие россияне.