Врач-диетолог и нутрициолог Наталья Нефедова рассказала россиянам о мерах, соблюдение которых поможет перенести праздничное застолье в майские праздники без вреда для организма. Своим мнением специалист поделилась в беседе с обозревателями «Мосленты».
Нефедова во избежание набора лишнего веса порекомендовала не устраивать застолья одно за другим и посоветовала уделить внимание овощам, которые дают достаточное количество жидкости и клетчатки.
Эксперт посоветовала быть поаккуратнее и не злоупотреблять соусами, которые зачастую содержат слишком много жира и сахара. Злоупотребление алкоголем тоже способствует набору лишнего веса, отметила Нефедова.
«За столом нужно меньше есть и больше общаться. В перерывах между приемами пищи делайте паузы, давайте чувству насыщения добраться до вашего мозга», — подчеркнула Нефедова.