Фрукты нужно употреблять в пище только в первой половине дня. Категорически не рекомендуется есть их натощак, рассказала доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова.
По словам специалиста, вечером у человека наблюдается самый высокий уровень активности инсулина. Если употреблять сладкие фрукты вечером, то этот показатель еще больше повысится и усилит процесс образования жира.
Если есть фрукты натощак, то происходит мощный подъем сахара в крови. Это спровоцирует высокий синтез инсулина.
«Этот энергетический вектор пойдет на строительство жировой ткани. Мало того, когда у нас в большом количестве в крови оказывается фруктоза, она резко повышает необходимость поесть через короткий срок - через час-два, вместо трех», - написала Павлова в своем telegram-канале.
Утверждение о том, что фрукты следует есть отдельно от других продуктов, является мифом, подчеркнула эндокринолог.
Ранее врач-диетолог Елена Тихомирова составила список наиболее калорийных фруктов. На первом месте перечня находится банан.