Несколько важных правил помогут россиянам как следует отдохнуть на майских праздниках без вреда для здоровья, рассказала специалист Минздрава Оксана Драпкина.
В первую очередь она посоветовала сохранить привычный режим дня с отходом ко сну не позднее 23:00. Также эксперт порекомендовала воздержаться от употребления алкоголя, а шашлыки есть без соусов и большого количества соли.
«В выходные погуляйте, займитесь спортом, поработайте на даче, соблюдая умеренную и дозированную физическую активность», — добавила представитель ведомства.
При этом людям с низкой физической активностью не нужно ставить перед собой непосильные цели. Важно включаться в работу на дачном участке постепенно, чтобы не спровоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний, пишет Rostovgazeta.ru.