В Минздраве России рассказали, как отдохнуть на майских праздниках без вреда для здоровья

Несколько важных правил помогут россиянам как следует отдохнуть на майских праздниках без вреда для здоровья, рассказала специалист Минздрава Оксана Драпкина.

В первую очередь она посоветовала сохранить привычный режим дня с отходом ко сну не позднее 23:00. Также эксперт порекомендовала воздержаться от употребления алкоголя, а шашлыки есть без соусов и большого количества соли.

«В выходные погуляйте, займитесь спортом, поработайте на даче, соблюдая умеренную и дозированную физическую активность», — добавила представитель ведомства.

При этом людям с низкой физической активностью не нужно ставить перед собой непосильные цели. Важно включаться в работу на дачном участке постепенно, чтобы не спровоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний, пишет Rostovgazeta.ru.