Нутрициолог Строков составил топ-6 лучших продуктов для профилактики рака кишечника

Существует несколько важных продуктов, которые снижают риск развития рака толстой кишки. Главные из них перечислил нутрициолог Игорь Строков.

В первую очередь он назвал орехи и семена. Они обладают сильными противовоспалительными свойствами, а также богаты витамином Е, объяснил медик.

Еще в список попали фрукты и овощи, которые являются настоящим кладезем антиоксидантов. Также эксперт посоветовал включить в ежедневный рацион продукты, богатые кальцием.

«Кальций предотвращает гиперпролиферацию толстой кишки и стимулирует апоптоз толстой кишки, то есть разрушение мертвых или поврежденных клеток», — объяснил специалист в беседе с порталом «МедикФорум».

Кроме того, важно не забывать и про ферментированные продукты. Они содержат большое количество бактерий, которые действуют как пробиотики. И, наконец, важно употреблять рыбу и клетчатку, резюмировал Строков.