Итальянский диетолог назвал шесть эффективных советов для борьбы с лишним весом

Эффективное похудение можно построить и без жестких диет и ограничений, достаточно всего лишь соблюдать шесть простых правил, заявил итальянский диетолог Габриэле Буракки.

В первую очередь он посоветовал соблюдать режим питания и не пропускать завтрак, обед и ужин. Лучше стараться придерживаться одного и того же времени приема пищи.

Также важно пить достаточное количество воды, около двух литров в день. Еще следует увеличить количество белковой пищи, которая ускорит метаболизм и поможет в избавлении от лишних килограммов. В частности, это яйца, куриная грудка и фасоль.

Кроме того, худеющим необходимо повысить физическую нагрузку, добавил эксперт. Регулярные занятия спортом ускоряют метаболизм и помогают сжигать калории. И, наконец, важно как можно чаще употреблять свежие фрукты и овощи и не забывать о качественном сне, резюмировал специалист.