Простые способы, которые помогут справиться с головной болью без применения лекарственных препаратов, перечислила врач и основатель Университета интегративной психологии Анна Протасова.
Неприятные ощущения можно побороть с помощью легких телесных практик. Для этого специалист рекомендовала сделать самомассаж. Необходимо потереть руки друг о друга, а затем пальцами массировать промежуток между шеей и головой.
Также медик посоветовала расслабить мышцы шеи. Для этого необходимо запрокинуть голову назад и сделать пару глубоких вдохов и выдохов, передает «Лента.ру».
Помимо этого, следует расслабить мышцы верхней части тела. Протасова рекомендует скрестить руки перед грудью, а затем поднимать их вверх.