Здоровье долгожителей по всему миру связано с правильным ежедневным рационом питания. Секрет долголетия раскрыл врач, спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин, передает RT.
Специалист отметил, что главными причинами смерти являются инфаркт и инсульт, вызванные неправильным питанием, стрессом и отсутствием физической активности. Этого удалось избежать жителям Средиземноморского региона благодаря правильной диете.
«Жители средиземноморского региона минимизировали эти факторы в своей жизни, поэтому они редко сталкиваются с сердечно-сосудистыми заболеваниями. А еще они практически не знают, что такое сахарный диабет, гипотиреоз, аллергии и бронхиальная астма», — сказал диетолог.
В средиземноморскую диету входят морепродукты и рыба жирных сортов – продукты, которые содержат много необходимых человеку жирных кислот, витаминов и минералов. Кроме того, по словам эксперта, полезными являются авокадо и орехи, а также морские водоросли.
Ранее стало известно, что миф о пользе 10 тысяч шагов в день для поддержания здоровья научно не обоснован.