Нутрициолог Игорь Строков дал пять советов, которые помогут россиянам выглядеть на десять лет моложе, передает издание МедикФорум.
По словам специалиста, выглядеть лучше в любом возрасте может помочь чай матча. Этот напиток содержит вещества, которые предотвращают рак. Строков подчеркнул, что матча изготавливается из измельченного зеленого чая, который содержит полифенолы, которые крайне полезны.
Еще одним полезным для организма веществом является ресвератрол, отметил медик. По его словам, данное вещество содержится в кожуре красного винограда, чернике, клюкве и какао.
«Это соединение способно увеличить продолжительность жизни червей и других организмов, обычно используемых в исследованиях старения», — объяснил врач.
Для здоровья положительный эффект может оказать пост в течение 12 часов, подчеркнул нутрициолог. Так, по его мнению, прерывистое голодание помогает освободить организм от лишнего, продлив молодость.
Также по словам Строкова, одной из важных мер в борьбе со старением является управление стрессом. Последним фактором врач назвал физические упражнения, которые также могут замедлить старение организма.