Инструктор ЛФК Сырчина указала на пользу йоги для людей с больными суставами

Людям с больными суставами стоит обратить внимание на занятия йогой, чтобы сохранить подвижность рук и ног. На пользу этого метода указала инструктор по лечебной физкультуре Наталья Сырчина, передает Lenta.ru.

По словам тренера ЛФК, для тех, кто страдает от заболеваний суставов, подойдет мягкий фитнес – пилатес или йога. Польза от этих занятий заключается в том, что во время йоги человек совершает движения в суставах во всех направлениях подвижности.

«Если уже есть артроз, артрит, необходимо заниматься йогой два раза в неделю. Нельзя заниматься йогой при обострении болезней», — посоветовала Сырчина.

Специалист порекомендовала упражнения, которые помогут при поддержании здоровья суставов: «кошка» с прогнутой поясницей в позе на коленях и локтях, а также «мельница», при которой человек в стоячем положении с наклоненным вперед корпусом касается пальцами одной руки пальцев противоположной ей ноги.

Кроме того, Сырчина отметила, что пользу может принести упражнение «восьмерка» и вращение плечами и коленями в разные стороны.

Ранее сообщалось, что врач-терапевт Надежда Чернышова объяснила, как магнитные бури сказываются на здоровье человека.