Отказ от завтрака может стать причиной накопления лишнего веса, вызвать сильный упадок сил и снижение когнитивных способностей. Об этом рассказала врач-нутрициолог Тамара Синько, передает «Москва 24».
Специалист указала, что в случае отказа от утреннего приема пищи человеку становится сложно контролировать чувство голода в течение всего дня. Именно поэтому многие отказавшиеся от завтрака люди начинают часто переедать.
Кроме того, пропуская завтрак, человек становится склонным к проявлению плохого настроения, усталости и апатии, которая нередко перерастает в депрессию. У таких людей также снижаются когнитивные функции, поэтому они становятся более забывчивыми, так как теряют концентрацию.
В этой связи нутрициолог рекомендовала обязательно употреблять утром полезные углеводы. А вот пастеризованные молочные продукты Синько посоветовала исключить из рациона питания, так как в них нет полезных бактерий, витаминов и минералов.
Ранее «Народные Новости» сообщали, что диетолог Оксана Панова рассказала россиянам о самых вредных для фигуры алкогольных напитках.