Диетолог Деккер назвала три лучшие каши для похудения

Как каши помогают в похудении и на какие из них стоит обратить внимание, рассказала нутрициолог Ольга Деккер.

В таком продукте содержится много клетчатки и белков. Они способствуют чувству сытости. Тем, кто хочет привести свое тело в форму, стоит обратить внимание на гречневую, овсяную и ячневую каши, отметила Ольга Деккер.

«Для завтрака следует выбирать каши из цельного зерна: овсянку, гречневую, ячневую, рисовую. Они содержат больше питательных веществ, чем каши из обработанных зерен», — рассказала собеседница «Ленты.ру».

Овсянка считается самой популярной кашей для завтрака. Она богата растворимыми и нерастворимыми волокнами, за счет которых нормализуется процесс пищеварения. При выборе каш следует ориентироваться на личные предпочтения. Ведь каждому человеку свойственны индивидуальные потребности в питании.