Некоторые россияне совершают ошибки при приеме пищи, из-за которых кишечник перестает нормально функционировать. Об этом заявил врач-гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов. Он рассказал, как правильно питаться.
Медицинский специалист подчеркивает, что для поддержания нормальной работы кишечника недостаточно ограничить жирное и жареное в рационе. По его словам, особое значение имеет употребление достаточного количества воды. В среднем кишечнику необходимо не менее 1,5 литра воды в сутки.
«Если он воду не получит, то свое все равно заберет. Если не хотите запоров, пейте достаточно воды», — объяснил Вялов на своем канале в мессенджере Telegram.
Врач также напомнил россиянам о важности кишечных бактерий. По его словам, микрофлора кишечника помогает переваривать овощи, фрукты и другую растительную пищу. Для проверки уровня микрофлоры и диагностики дисбактериоза специалист советует сдать соответствующий анализ.