Тем, кто не может ограничить количество потребляемой пищи, чтобы похудеть, можно ускорить свой метаболизм, чтобы быстрее сжечь накопленную энергию. Доктор Александр Мясников рассказал, как это сделать, передает Общественная Служба Новостей.
Специалист отметил, что порядка 75% энергии организма расходуется на его функционирование, а оставшиеся 25% — на движение и другую деятельность. Чтобы поддерживать снижающуюся с возрастом работу метаболизма, человеку следует чаще заниматься физической активностью. Также могут помочь закаливание и правильное питание, указал врач.
«Если вы ограничиваете калории да 600-700, ну даже 800 — вы замедляете метаболизм. Поэтому советую употреблять не больше 1800 калорий, но если вы худеете — не меньше 1000 калорий в день. Только так вы не нарушите метаболизм», — порекомендовал Мясников.
Ранее сообщалось, что врач-гастроэнтеролог, диетолог Ирина Бережная дала простые советы по борьбе с отеками на лице.