Перечислены пять главных плюсов цельнозерновых продуктов для здоровья

Цельнозерновые злаки помогают бороться с рядом заболеваний и помогают поддерживать здоровье. Плюсы таких продуктов перечислил диетолог Алексей Кабанов.

Правильное питание стало модным и популярным в последнее время. Основой рациона должны стать хлеб из муки грубого помола, макароны, крупы длительного приготовления и бурый рис. Зерна содержат железо, кальций, клетчатку, белок, витамины группы В и другие питательные вещества, приводит слова диетолога aif.ru.

В список пяти преимуществ цельных зерен вошли снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, улучшение пищеварения, уменьшение воспалений, избавление от лишних килограммов и снижение вероятности диабета.