Нехватка сна и постоянные стрессы негативно сказываются на здоровье и повышают риск развития опасных болезней. Врач-нутрициолог Игорь Строков порекомендовал россиянам несколько напитков, которые помогают снизить тревожность и побороть бессонницу.
Как рассказал специалист, зеленый чай является лучшим напитком для этих целей. В его состав входят вещества, способствующие расслаблению и снижающие уровень стресса. Улучшит качество сна и побороть бессонницу помогут напитки с добавлением немецкой ромашки, розы, лаванды, жасмина и пассифлора.
Эксперт напомнил, что некоторые напитки обладают обратным эффектом. Так, кофе и разнообразные энергетики только усугубляют бессонницу и никак не помогают снизить стресс.