Грядущая летняя жара в России может побить 150-летний рекорд. Кому будет тяжелее всего в такую погоду, рассказала врач-диетолог Маргарита Королева.
Особую осторожность стоит проявлять пожилым людям и тем, у кого есть лишний вес. Также в зоне риска находятся граждане, которые страдают от гипертонии и заболеваний сердца и сосудов. Следить за своим состоянием следует и тем, кто работает на открытом воздухе, рассказала специалист в интервью Общественной Службе Новостей.
При сильной жаре человек сильно потеет и теряет жидкость, а его кровь густеет и начинает медленнее циркулировать по сосудам. Из-за этого снижается аппетит и плохо усваивается пища. Это чревато расстройствами ЖКТ. А из-за повышенного потоотделения может происходит быстрый вывод из организма витаминов В и С. Это приводит к снижению иммунитета и возникновению простуды.
Врач посоветовала больше пить в жаркие дни. Но не стоит отдавать предпочтение напиткам с сахаром. Кофе, алкоголь и соленое лучше тоже исключить. Ведь такие продукты способствуют обезвоживанию организма, отметила Королева.