Терапевт Чернышова объяснила, как правильно худеть к лету

Многие люди стараются привести тело в форму к летнему сезону. О том, как сделать это эффективно и безопасно для здоровья, рассказала нутрициолог и терапевт Надежда Чернышова.

По словам специалиста, следует худеть без резких ограничений калорийности, реалистично оценивая свои возможности. Проблема заключается в том, что потерянные килограммы могут очень быстро вернуться.

«Пытайтесь не похудеть, а прийти в хорошую физическую форму, укрепить мышцы», — сообщила медик.

Для этого важно придерживаться правильного питания. Кроме того, необходимо заниматься физическими упражнениями. Лучшим вариантом Чернышова назвала бег, ходьбу или езду на велосипеде, передает «Вечерняя Москва».

Кардиолог Светлана Павличенко призвала придерживаться средиземноморской диеты для улучшения состояния организма. Такой рацион она назвала рецептом здоровья и долголетия, пишет «Царьград».