МЧС дало советы по борьбе с тревогой во время сдачи ЕГЭ

Необходимые для сдачи единого государственного экзамена (ЕГЭ) вещи лучше приготовить с вечера. Речь идет о бутылке воды без этикетки, шоколадке в полиэтилене, паспрорте без обложки и нескольких черных ручках, сообщили в МЧС России.

ЕГЭ стартовал 26 мая. Первыми выпускникам пришлось сдать химию, географию и литературу. В связи с этим МЧС подготовило статью «Как пережить ЕГЭ», опубликованную в журнале ведомства о детской безопасности под названием «ОБЖ».

«Вечером перед экзаменом подготовьте себе стартер-пак: бутылку воды без этикетки, шоколадку в полиэтилене, паспорт без обложки, черные ручки. Даже наличие такого набора успокаивает», — говорится в материале.

Утром перед экзаменом лучше не экспериментировать. Так, если выпускник никогда не пил кофе за завтраком, то лучше придерживаться уже привычных напитков.

Тревожность является нормальной эмоцией, которая проходит в случае осознанного выхода. МЧС советует не запрещать себе переживать, например, сразу после прибытия в аудиторию, когда бумажные материалы еще не раздали.