IZ: диетологи предупредили россиян о вреде частых перекусов

Современные люди не придерживаются определенной системы питания. Поэтому проблемы со здоровьем часто появляются из-за частых перекусов. Об этом рассказала специалистам по вопросам лечебного питания Татьяна Залетова, передают «Известия».

По словам диетолога, система питания должна формироваться на основе индивидуальных особенностей организма. Ведь кому-то комфортно есть три раза в день, а кому-то важны пять приемов пищи.

В свою очередь врач-терапевт Ольга Лушникова указала на важность приема пищи в одно и то же время три раза за сутки. Однако, если у человека есть заболевания, связанные с ЖКТ, можно увеличить количество приемов пищи до шести раз.

Несмотря на это, эксперты сошлись во мнении о том, что частые перекусы вредят организму. Это может проявляться в наборе веса. При этом такие перекусы нередко приводят к снижению аппетита к основным приемам пищи. Это может вызвать нехватку важных питательных веществ.

Кроме того, перекусы, состоящие из простых углеводов — сладости и быстрые закуски — могут вызвать резкий подъем уровня сахара в крови, а затем такой же быстрый спад данного показателя. Это серьезно влияет на высокую утомляемость и снижение энергии.

Ранее «Народные Новости» сообщали, что диетолог Михаил Гинзбург предупредил о вреде магазинного кваса.