Существует тренировка, которая может помочь снизить давление и вес, а также нормализовать сахар в крови. Об этом рассказал врач-ортопед Виктора Мамонтова, передает Pravda.Ru.
Как отметил специалист, интервальная ходьба представляет собой чередование быстрой ходьбы (30 шагов) с медленной (40–50 шагов). Именно такая физическая нагрузка поможет одновременно снизить давление, сахар и вес.
Таким образом важно пройти как минимум два километра. Выполнять ее следует не реже двух раз в неделю.
«Через месяц появятся результаты в виде устойчивого снижения артериального давления в покое после физической нагрузки», — объяснил врач.
Эксперт подчеркнул, что таким образом можно сбросить порядка пяти-шести килограмм. Более того, такой вид тренировки способен укрепить сердечную мышцу и сосуды.
Ранее «Народные Новости» сообщали, что эндокринолог Екатерина Янг перечислила три опасных источника несжигаемого жира на столе россиян.