Физиотерапевт Светлана Малиновская раскрыла простой способ «перезагрузить» нервную систему и снять стресс.
По ее словам, сделать это можно бесплатно, с помощью тишины и темноты. Давно доказано, что безмолвие и отсутствие звуков благотворно влияют на работу мозга. Что касается темноты, то нахождение в ней помогает побыть наедине с собой и успокоиться, пишет Общественная Служба Новостей.
По словам Малиновской, нахождение в темноте помогает перезагрузиться. Это обусловлено тем, что фоторецепторы глаз не посылают в мозг никакой информации, что способствует расслаблению. В России есть даже музеи и рестораны, где полностью отсутствует свет, подчеркнула она. А в Индии популярна практика медитации в полной темноте и молчании.