Для поддержания хорошей формы необходимы физические упражнения. Однако исследователи обнаружили способ корректировки питания, который может заменить, например, дополнительные 4 000 шагов в день.
Диетолог Игорь Строков рассказал, что средиземноморская диета имеет те же преимущества, что и прохождение определенной дистанции. Как показали исследования, улучшение питания дает возможность поддержания хорошей физической формы, передает сетевое издание «НВСпост».
Для своего анализа медики обратили внимание на кардиореспираторный фитнес. Речь идет о способности насыщать кислородом кровь и легкие. Такой фитнес также положительно сказывается на состоянии других органов: кровеносных сосудов, сердца, мышц. Средиземноморская диета способствует насыщению организма кислородом. В ее состав входит большое количество фруктов, овощей и бобовых. Она включает в себя цельные зерна, орехи и семена, а также небольшое количество мяса и рыбы.