Составлен топ-5 продуктов для быстрого оздоровления неправильного рациона

Ряд полезных продуктов поможет оздоровить неправильный рацион. Подробно об этом рассказала врач-диетолог Анастасия Ефимова.

В первую очередь в меню нужно включить кефир, поскольку этот ферментированный продукт улучшает баланс бактерий в кишечнике. Не менее полезен зеленый чай, содержащиеся в нем полифенолы считаются мощными антиоксидантами, пишет aif.ru.

Брокколи способствует укреплению иммунитета, а овес — развитию «хороших» бактерий в кишечнике. Льняное семя содержит жирные кислоты омега-3 и клетчатку, которые помогают нормализовать пищеварение.