Диетолог Мансурова составила список продуктов, которые нужно есть каждый день

Определенные продукты при ежедневном употреблении способны снизить риск развития различных патологий и поддержать здоровье организма. Список такой пищи представила врач-диетолог Ирина Мансурова.

Чтобы поддержать здоровье зубов и костей, следует употреблять молочные продукты. Йогурт, молоко и творог содержат много кальция, который крайне полезен. Завтрак стоит начинать с яиц. Они богаты витаминами В2, В12 и D. Также в них содержится холин, йод, антиоксиданты и фолиевая кислота, рассказала специалист в интервью aif.ru.

В ежедневный рацион следует включить овощи. Они богаты разными витаминами, минералами и антиоксидантами. Овощи хорошо поддерживают работу иммунной системы. Еще Мансурова рекомендовала пить каждый день зеленый чай, который служит ценным источником антиоксидантов. Он укрепляет иммунитет и замедляет старение клеток. Еще диетолог включила в свой список мясо, орехи и субпродукты.