Некоторые продукты лучше исключить из рациона, поскольку они «высасывают» из людей здоровье и энергию. Об этом передает Pravda.ru со ссылкой на диетолога Марину Сорокину.
Прежде всего речь идет о газированных и энергетических напитках. Они содержат большое количество вредных химических веществ, нарушающих работу пищеварительной системы, сердца и щитовидной железы. Употребление таких напитков грозит человеку бессонницей, перепадами настроения и тревожным состоянием.
Кофе обладает полезными свойствами, но им нельзя злоупотреблять. В день рекомендуется пить не больше двух чашек. В противном случае есть риск получить раздражительность и повышение биение сердца.
Полуфабрикаты лучше не есть чаще двух раз в неделю. В них слишком много сахара, соли и калорий. Сорокина также посоветовала минимизировать употребление пакетированных соков и готовых соусов.
Ранее диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова рассказала, из чего должен состоять здоровый рацион. По ее словам, ежедневно необходимо употреблять капусту, морковь, томаты и сельдерей, пишет RT.