Врач Игнатьева назвала продукты, положительно влияющие на работу сердца

Врач-эндокринолог Полина Игнатьева рассказала, что для нормальной работы сердца и всего организма необходимо потреблять достаточное количество питательных веществ, витаминов и минералов. Об этом сообщает «Газета.Ru».

Жители средиземноморских стран редко страдают от болезней сердца, сосудов и ожирения. Все благодаря особенностям рациона питания. Поэтому такой же рацион рекомендован людям с патологией сердечно-сосудистой системы, отметила эксперт.

В рацион Игнатьева рекомендует включить морепродукты, зелень, овощи и фрукты. Употребление красного мяса, по ее словам, лучше ограничить. Птицу, кисломолочные продукты и яйца лучше есть в небольшом количестве. Но при таком питании не всегда удается получить суточную норму полезных веществ, дополнительные нутриенты присутствуют в биологически активных добавках.

Для нормальной работы сердца необходимы омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты, они снижают риски сердечно-сосудистых заболеваний. Не стоит пренебрегать магнием, он снижает артериальное давление и сердцебиение.