Нутрициолог Екатерина Новикова предупредила, что не стоит опрометчиво расценивать овсянку как полезный завтрак. Достаточно часто в овсянке начинает развиваться плесень, что может только навредить здоровью. Такой информацией врач поделилась с изданием «Российская газета».
Специалист рассказала, что некоторые компоненты, содержащиеся в этой каше, могут способствовать выпадению волос или вызвать аллергическую реакцию.
Добавление сахара в блюдо повышает его углеводную нагрузку и провоцирует колебания сахара в организме.
При частом употреблении овсянки из организма выводятся полезные компоненты и вещества. Два-три раза в неделю отдавать предпочтение этой каше будет вполне достаточно, сообщила Новикова.