Врач-терапевт Александра Белова рассказала о полезных свойствах тофу и миндаля для женщин старше 40 лет.
Стоит включить в свой рацион продукты с высоким содержанием кальция. Он положительно сказывается на фигуре и внешнем виде. Об этом специалист сообщила в разговоре с изданием «МедикФорум».
Недостаток этого элемента в организме может привести к раннему старению и остеопорозу.
Жирная рыба, яйца, миндаль, тофу и бобовые помогают предотвратить это, также можно включить в свой рацион молочные продукты.
Хорошую физическую форму помогут сохранить крестоцветные овощи, например, капуста и брокколи, поделилась Белова.